توغرا ئاياغنى تاللاش ياخشى كۆرۈنىدىغان ئەمەس. ئۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ قىياپىتىڭىزنىڭ ئاساسى بولۇشى كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇسلۇبقا ئەھمىيەت بېرىدۇ, خاتا ئاياغ سىزنىڭ پۇتىڭىز ئەمەس, بەلكى سىزنىڭ ئومۇمىي فىلىمىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل پۇت مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كىچىك غىشش ياكى مۇھىم ئاغرىش ياكى مۇھىم ئازابلىنىش ئېھتىماللىقى ئاشكارا بولغان ياكى ناچار ئايلىنىشنىڭ خەۋەر قىلىدىغانلىقى مەلۇم بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ھازىرقى قىيىن مەسىلىلەر بىلەن تېخىمۇ ئېغىر مەسىلىلەرنى تەرەققىي قىلدۇرالايدىغانلار.
نۇرغۇن كىشىلەر ئايەتنى ياخشى ماسلاشمايدىغان ئاياغنىڭ قانچىلىك ناچار ماس كېلىدىغانلىقىنى ھېس قىلالمايدۇ, بولۇپمۇ سائەتكە ئوخشاش ئاياغ ياكى ماس كېلىدىغان تەنھەرىكەت ئايىغىغا ئوخشاش ئاياغقا كەلسەك, بولۇپمۇ ئۇ ئاياغقا كەلسەك. ئۇلار پۇتنىڭ ئوخشىمىغان قىسىملىرى ۋە تۆۋەنكى ئەزالارنىڭ ئوخشىمىغان قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نامۇۋاپىق ئاياغتىن كېلىپ چىققان كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەرنى بۇزايلى:
- ماس كەلمەيدىغان مۈشۈك- بەك چىڭ ئاياغ كىيىش ياكى تار توردا قۇتىلار كاۋاپداننى بىللە ئىتتىرىپ, پۇت تىرەپ ئۇچىغا ئوخشاش تىرناق ياكى ئاشقازان قاتارلىقلار.
- بېسىم بويۇملىرى- مۇۋاپىق ماس كەلمەيدىغان ئاياغدىن سۈركىلىش ئازابلىق چاقىرىش ۋە كۆممىقوناقلارنى, بولۇپمۇ پۇتنىڭ يان ۋە ئۈستى تەرىپىدە. بۇ قاتتىق دېتاللارنىڭ ئۆسۈشى قايتا-قايتا سۈرتۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
- Nail مەسىلىسى- تاران ئاياغلارمۇ يىلتىز توقۇمىچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بۇ يەردە پۇت بارماقلارنىڭ گىرۋەكلىرى ئەتراپىدىكى گىرۋەكلەرنى كولاپ, ئاغرىق ۋە ئىششىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- Bony ئۆسۈشى- كەركىدان چوڭ پۇتنىڭ ئاساسىدا شەكىللەنگەن ئازابلىق, بۇ شەكىل. ئۇلار ئادەتتە پۇت بارمىقىغا يېتەرلىك بوشلۇق بىلەن تەمىنلىمەيدۇ, ئۇلارنى تەبىئىي بوشلۇققا زورلاش
- تېرە غىدىقلاش- توختىماي سىگنال, ئاستا-ئاستا سۈركىلىشتىن ئېشىپ كەتكەن قەۋەتلەر ئارىسىدا تەرەققىي قىلىدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى, سىز ئەنئەنىۋىدەك چوڭراق (ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ قاتارلىقلار), بەك چىڭ ياكى نامۇۋاپىق ئورنىتىلغان ئاياغنى بەك كۆپ كۆرۈلىدۇ. قورقۇنچاق ئاياغنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ, مۇتەخەسسىسلەر, csols ۋە Corns, شۇنداقلا ئومۇمىي جەھەتتىن ئىنجىللار.
ئايلانغان مەسىلىلەرنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاقىۋەتلىرى
گەرچە ئاياغدىن بىئارام بولسىمۇ, ئەمما دەسلەپتە كىچىك مەسىلىگە ئەگىشىپ بولۇشى مۇمكىن, مەسىلىگە سەل قاراش قارىماققا تېخىمۇ مۇرەككەپ ئىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, ماس كېلىدىغان ئاياغلار ئازابنى پۇتىڭىزنىڭ باشقا جايلىرىڭىزغا, مەسىلەن تىز ۋە كەينىگە.
تەنھەرىكەتچىلەر ياكى ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى بارلار ئۈچۈن, ئاياغ كىيىمى مەۋجۇت شارائىتنى يوقىتىدۇ ياكى يېڭى يارىلىنىشنى يارىتىدۇ. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال بار:
تاپان ئاغرىق -چولپاندا ئىشلىتىش ياكى نامۇۋاپىق قىلىش ئاستا-ئاستا ياستۇق ئاغرىقى, دائىم سۇ بەرگۈچى فۇنكاينى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, پىكاپ فاروۋىتى بىلەن دائىم ۋەيران بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
Shin bear -نامۇۋاپىق ماس كېلىدىغان ئاياغنىڭ قايتا-قايتا ئاياغنىمۇ شىتىندا ئاغرىپ, ئاغرىقنىڭ ئالدىدىكى ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
TeNond Strain -ئەپچىل پەيلونتى, موزاي مۇسكۇلنى تاپانچىغا ئۇلىنىدۇ, مايىللىق ئاياغنىڭ چەكلىمىسىنى چەكلەيدۇ ياكى يەڭگىلى بولمايدۇ. بۇ ئەھۋال ACLLE SENDIINITIS دەپ ئاتالغان بولۇپ, كۆرۈنەرلىك بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يېتەرلىك كۆلەملەر يېتەرلىك كۆتۈرۈش ياكى قوللىمايدىغان بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ھەمدە سىزنىڭ توغرا ئېھتىياجىڭىز ئۈچۈن لايىھەلەنگەن پۇت بارانە كىيىمىنى تاللاڭ, مېڭىش, يۈگۈرگەن ياكى كۈندىلىك ئورنىڭىز بار.
ئاياغ مۇناسىۋەتلىك بىئارام بولۇش
ئەگەر ئايىغىڭىز سەۋەبىدىن بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز, ئازابنى ئازدۇرۇش ۋە باشقا مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. بۇ يەردە بەزى ھەل قىلىش چارىسى:
ياساش ۋە قوغداش -ئۆزەكداشلار ياكى چاقىرىقلار شەكىللەنگەن بولۇپ, قاپاق ۋە كۆممىقوناق ياستۇقلىرى يېنىكلەپ, تېرىنى تېخىمۇ سۈركىلىشتىن ساقلىيالايدۇ.
Bunion قۇتقۇزۇپ -سايلام ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن شاھىت قوغدىغۇچىلارنى ياساپ, ماشىنا ھەيدەشنى ۋە ماڭغاندا بىئاراملىقنى ئازايتالايدۇ.
پۇت بارمىقىنىڭ قوغدىشى -ئەگەر پۇتلىرىڭىز تارتمىسا ياكى ماسلاشمىغان بولسا, پۇت چاپلۇقى ياكى GEL قىستۇرمىلارنى ئايلىنىپ, ئايىغىڭىزنىڭ ئىچىدە قوشۇمچە بوشلۇق ۋە راھەت.
ئىختىيارىدىكى Inssoles -ALSICIAL INSOLES ياكى ئورستوستلۇق ئاياغقا مەبلەغ سېلىش بېسىمنى قوزغىتىپ, تېخىمۇ ياخشى راھەت بىلەن تەمىنلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ, يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
پۇت ئاسراش مەھسۇلاتلىرى -پۇت قايماق, كۆپىيىش ۋە نەمرىيلەر بولۇش, تېلېفون قىلغۇچىلارنىڭ تېرى ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئوڭ ئايلىق ئاياغ ۋە پۇت ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى تاللاش ساغلام پۇتنى ساقلاش ۋە ئازابلىق پۇتقا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بالدۇر بىئاراملىقنى ھەل قىلىش ئارقىلىق, ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئومۇمىي تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرەلەيسىز.
يازما ۋاقتى: 2-فېۋرال 27-2025
