-
ئاياغنى ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىسى بار
ئەگەر بىز دائىم ئاياغ كىيگەندە ئاياغنى باسساق ، ئۇزۇن ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىن ، كەينىدە شەكلى ئۆزگىرىش ، قاتلىنىش ، دۆۋە ۋە باشقا ھادىسىلەر بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىز بىۋاسىتە كۆزىتەلەيدىغان ئىشلار. بۇ ۋاقىتتا بىز ئاياغنى كىيىشكە ياردەم بېرەلەيمىز. ئاياغنىڭ يۈزى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
سۇيۇق ئىنسۇلىننىڭ رولى نېمە
سۇيۇقلۇق ئىنسۇلىن ئادەتتە گلىتسېرىن بىلەن تولدۇرۇلىدۇ people كىشىلەر ماڭغاندا ، سۇيۇقلۇق پاشنىلىق ئاياغ بىلەن پۇتنىڭ ئايىغى ئارىسىدا ئايلىنىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن سۈركىلىش ئۈنۈمى شەكىللىنىپ ، پۇتتىكى بېسىمنى ئۈنۈملۈك قويۇپ بېرىدۇ. سۇيۇق ئىنسۇلىننى ھەر قانداق ئورۇنغا قويغىلى بولىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئىنسۇلىننى توغرا تاللامسىز؟
ئاياغ جازىسىنى سېتىۋېلىشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان سەۋەبلىرى بار. سىز بەلكىم پۇت ئاغرىقى ۋە ئازابىنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز بەلكىم يۈگۈرۈش ، تېننىس توپ ياكى ۋاسكېتبول قاتارلىق تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى ئۈچۈن ئىزول ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم كونىراپ كەتكەن بىر جۈپ ئىنسۇلىننى ئالماشتۇرماقچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بىزدە قانداق پۇت مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن؟
قاپارتما مەسىلىسى بەزى كىشىلەر يېڭى ئاياغ كىيسىلا پۇتىغا قاپارتما كىيىدۇ. بۇ پۇت بىلەن ئاياغ ئوتتۇرىسىدىكى يۈگۈرۈش دەۋرى. بۇ مەزگىلدە پۇتنى قوغداشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. ئالدىنى ئېلىش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
خۇرۇم ئاياغنى قانداق ئاسراش كېرەك؟
خۇرۇم ئاياغنى قانداق ئاسراش كېرەك؟ مېنىڭچە ھەممەيلەننىڭ بىردىن كۆپ جۈپ خۇرۇم ئايىغى بولىدۇ ، ئۇنداقتا بىز ئۇلارنى قانداق قوغدايمىز ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار تېخىمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ؟ توغرا كىيىنىش ئادىتى خۇرۇم ئاياغنىڭ چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ: ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
تەنھەرىكەت ئايىغىنى قانداق تازىلاش كېرەك؟ - چوتكا بىلەن تەنھەرىكەت ئايىغىنى تازىلاش ماشىنىسى
تەنھەرىكەت ئايىغىنى تازىلاش ئۇسۇللىرى 1-قەدەم: ئاياغ بەلبېغى ۋە ئىنسۇلىننى ئېلىڭ. ئاياغ باغلاقنى ئېلىڭ ، بىر قاچا ئىسسىق سۇغا بىر جۈپ تەنھەرىكەت ئايىغى (تەنھەرىكەت ئايىغى تازىلاش ماشىنىسى) ئارىلاشتۇرۇلغان ئىسسىق سۇغا 20-30 مىنۇت قويۇڭ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ
